筋肉・腱の痛みとリハビリ｜松原市・河内天美の整形外科、リハビリテーション科｜おざき整形外科

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筋肉・腱の痛みでお困りの方へ

筋肉や腱の痛みは、スポーツや日常動作など、体を動かすあらゆる場面で生じる可能性があります。「筋肉痛だろう」「放っておけば治る」と思われがちですが、痛みが長引く場合は、適切な対処が必要です。また、それが筋肉・腱の痛みなのか、それとも神経の痛みなのかを判断するのは難しい場合が多いです。的確な診断が必要ですので、痛みが続く場合は松原市・河内天美駅のおざき整形外科クリニックへご相談ください。

こんな症状はありませんか？

こんな時はすぐに受診を

筋肉や腱の痛みは休めば治ることも多いですが、自然治癒しないものもあります。以下のような場合は、すぐに当院へご相談ください。

筋肉・腱の痛みの主な原因

筋筋膜性疼痛症候群

痛みや凝りがあるものの、検査をしても異常が認められないものを「筋筋膜性疼痛症候群」と言います。筋肉や筋膜にトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）があるのが特徴です。骨格筋が存在する場所であれば全身どこにでも起こりますが、首・肩・腰によく見られます。長時間の同じ姿勢、ストレス、疲労などが主な原因で、頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛の訴えの多くはこれに該当します。

肉離れ

筋肉の繊維が部分的に断裂することで、強い痛みが生じます。急なダッシュやジャンプ、準備運動不足などが原因となります。太ももやふくらはぎに多く発生して、断裂部位にへこみを感じることもあります。

腱炎・腱鞘炎

腱やその周囲の組織に炎症が起きた状態です。繰り返しの動作や過度な負担が原因となり、手首、肘、アキレス腱など、様々な部位で発症します。動かすたびに痛みがあり、悪化すると安静時にも痛むようになります。

オーバーユース症候群

筋肉や腱の使いすぎにより、微細な損傷が蓄積することで慢性的な痛みを引き起こします。休息が不十分なまま、スポーツや仕事で同じ動作を繰り返すことが原因で、特にスポーツをしている中高生に多く見られます。

早期受診のメリット

筋肉や腱の痛みは、早期に対処すれば比較的短期間で回復することが多いです。しかし、無理をして使い続けたり、放置したりすると、損傷が広がったり、慢性化したりする恐れがあります。

痛みが続く場合や繰り返す場合は、体の使い方に問題がある可能性もあります。早めに原因を特定して、適切なリハビリを行うことで、再発を防ぐことが大切です。

当院のリハビリ

運動療法

理学療法士が痛みのある筋肉・腱のストレッチ、周囲の筋力強化、体の使い方の指導などを行います。痛みの原因となっている動作や姿勢の改善も重要となります。

物理療法

超音波療法や電気療法で炎症を抑えて、組織の回復を促進します。温熱療法で血流を改善して、筋肉の緊張を和らげることも効果的です。

急に強い痛みが出た場合

応急処置を行う

肉離れなど急に痛みが出た場合は、まず冷やして安静にしてください。患部を圧迫して、（可能であれば）高く挙げることで、腫れを抑えることができます（RICE処置）。

痛みがひどい場合は早めに受診を

痛みが強い、腫れがひどい、力が入らないといった場合は、筋肉や腱に大きな損傷が起きている可能性があります。特に成長期のお子様の筋肉はデリケートで、重症化すると選手生命にも関わります。自己判断で様子を見ずに、早めに受診してください。