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- 高齢者の運動機能改善リハビリ
いつまでも自分の足で
「最近足腰が弱くなった」「つまずきやすくなった」そんなお悩みはありませんか？松原市・河内天美駅のおざき整形外科クリニックでは、ご高齢の方の運動機能の維持・改善をサポートするリハビリを行っています。クリニックに通うこと自体もリハビリになります。まずは見学からでも、お気軽にお越しください。
こんなお悩みはありませんか？
ご自身あるいはご家族の方にこのような変化を感じたら、お早めにご相談ください。
- 足腰が弱くなった気がする
- つまずきやすくなった
- 歩く速度が遅くなった
- 転倒するのが怖い
- 階段の上り下りがつらい
- 体を動かす機会が減った
- 外出するのが億劫になった など
高齢者のリハビリで大切なこと
筋力低下・フレイルの予防
加齢とともに筋力は低下していきます。特に足腰の筋力が落ちると、歩行や立ち座りに支障が出てきます。フレイル（虚弱）を予防して自立した生活を続けるためには、筋力を維持することが大切です。
バランス能力の維持・向上
バランス能力が低下すると、ちょっとしたことで体勢を崩しやすくなります。予期せぬ転倒を防ぐためには、バランス能力を維持・向上させる訓練が有効です。
転倒予防
加齢によって骨密度や筋力が低下していると、軽く転んだつもりでも骨折や靭帯の損傷などの大ケガにつながることがあります。ケガをきっかけに寝たきりになるケースも少なくありません。
日常生活上の注意点
高齢者の転倒は自宅でよく発生しています。これを予防するためには、筋力やバランス能力だけでなく、日常生活での注意点を知ることも大切です。
- 室内の段差をなくす、または目立つようにする
- 廊下や階段に手すりを設置する
- 滑りやすいマットやカーペットは固定するか撤去する
- 部屋を明るくし、夜間は足元灯を活用する
- 電気コードなどのつまずきやすいものを片付ける
- 滑りにくい靴や室内履きを選ぶ
- 急いで動かず、ゆっくり行動する
- 立ち上がる時は一度止まってから歩き出す など
無理のない範囲で継続する
高齢者のリハビリは、無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。一度に頑張りすぎるよりも、少しずつでも継続することで効果が現れてきます。
「通う」こと自体の意義
定期的に外出して体を動かすことは、それだけで大きな意味があります。家にこもりがちになると、体を動かす機会が減り、筋力低下や気分の落ち込みにつながることがあります。「リハビリに行く」という予定があることで、外出のきっかけが生まれます。通院の準備をして、歩いて、スタッフと会話をする。この一連の流れが、心身の健康維持につながります。
当院のリハビリ内容
運動療法
理学療法士の指導のもと、筋力強化、バランス訓練、歩行訓練などを行います。患者様の状態に合わせて、無理のないプログラムを作成いたします。
物理療法
温熱療法や電気療法などで、痛みの緩和や血流の改善をはかります。体への負担が少なく、リラックスして受けていただけます。
B-SES（寝たまま筋トレ）
専用のベルトを巻き、電気刺激で筋肉を動かす治療法です。自分で体を動かすことが難しい方でも、寝たままの状態で筋肉を鍛えることができます。
リハビリ機器の活用
ピラティスマシンなどのリハビリ機器も、ご高齢の方に活用していただいています。体幹の強化やバランス感覚の向上に効果的です。
自宅でできる運動の指導
ご自宅で行えるストレッチや運動も指導いたします。通院日以外も体を動かす習慣をつけることで、リハビリの効果が高まります。
ご家族の方へ
体の変化に気づいてあげてください
ご高齢の方は自分の体の変化に気づきにくかったり、「年だから仕方ない」と諦めてしまったりすることがあります。歩き方がおかしい、動作が遅くなった、外出を嫌がるようになったなど、気になる変化があれば、受診を勧めてあげてください。
一緒に目標を考えてください
「旅行に行きたい」「孫と遊びたい」「自分で買い物に行きたい」リハビリの目標は患者様によって様々です。ご本人と一緒に、目標を考えてあげてください。目標があることでリハビリへの意欲も高まります。
通院のサポートをお願いします
お一人で通院するのが難しい場合は、ご家族のサポートをお願いいたします。定期的に通院を続けることで、運動機能の維持・改善が期待できるようになります。
通院が難しい方には訪問リハビリも
体調や足腰、ご家族の付き添いの問題でお一人での通院が難しい方には、ご自宅でリハビリを受けられる訪問リハビリも行っています。