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スポーツ時のケガについて
スポーツでのケガは、プロ選手や本格的に競技を行っている方だけでなく、趣味で楽しんでいる方や健康維持のために運動している方など、誰にでも起こりうるものです。軽いケガだと思って放置すると、競技だけでなく日常生活にも大きな影響を及ぼすこともあります。
こちらのページでは、スポーツで起こりやすいケガを部位別・競技別にご紹介します。いずれも早期の対応が重要ですので、気になる症状があれば、松原市・河内天美駅のおざき整形外科クリニックへご相談ください。
部位別のケガの例
部位別で起こりやすいケガについてご紹介します。なお、スポーツのケガは、大きな衝撃によって起こる「外傷」と、負担の蓄積によって起こる「障害」の2種類に分けられます。転倒や衝突後に痛みや腫れ、可動域制限などがある場合は前者、明確なきっかけなく、徐々に痛みや違和感が増す場合には後者が考えられます。
肩のケガ
主に投球動作やオーバーヘッド動作の多い競技で起こります。
- 野球肩（投球障害肩）
- 腱板損傷
- 肩関節脱臼
- インピンジメント症候群 など
肘のケガ
投球動作やラケット競技、ゴルフなどで起こります。
- 野球肘（内側型・外側型）
- テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
- ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎） など
腰のケガ
体をひねる動作や、腰に負担のかかる動作を繰り返す競技で起こりやすいです。
- 腰椎分離症
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 筋筋膜性腰痛 など
股関節のケガ
キック動作や急な方向転換の多い競技で起こりやすいです。
- 股関節唇損傷
- グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
- 大腿骨疲労骨折 など
膝のケガ
ジャンプ、着地、急な方向転換、接触プレーなどで起こりやすいです。
- 前十字靭帯損傷
- 半月板損傷
- 膝蓋腱炎（ジャンパー膝）
- 内側側副靭帯損傷
- オスグッド・シュラッター病 など
足首・足部のケガ
ランニング、ジャンプ、着地動作の多い競技で起こりやすいです。
- 足関節捻挫
- アキレス腱炎・アキレス腱断裂
- 足底腱膜炎
- シンスプリント
- 疲労骨折
- シーバー病 など
競技別に多いケガと症状
よくあるケガとそれによる症状をご紹介します。以下でご紹介する症状がある場合には、無理をせずに一旦競技を中止して、当院へご相談ください。
野球
野球肩、野球肘、腰椎分離症、肉離れなど、投球動作の繰り返しによる肩・肘の障害が特に多く見られます。
注意してほしい症状
- 投球時や投球後に肩・肘が痛い
- 投げる動作で肘の内側が痛む
- 腰を反らすと痛い
- 投球のスピードやコントロールが落ちた など
サッカー
足関節捻挫、膝靭帯損傷、グロインペイン症候群、肉離れなど、キック動作や接触プレー、急な方向転換で起こるケガが多いです。
注意してほしい症状
- 足首をひねった後、痛みや腫れが続く
- キック動作で股関節や鼠径部が痛い
- 急な方向転換で膝がガクッとする
- ダッシュ時に太ももに痛みが走る など
バスケットボール
足関節捻挫、膝靭帯損傷、ジャンパー膝、突き指など、ジャンプや着地、急な切り返し動作で起こるケガが多いです。
注意してほしい症状
- 着地時に足首をひねった
- ジャンプや着地で膝の前側が痛い
- 膝に力が入りにくい、不安定な感じがする
- 突き指をして腫れが引かない など
バレーボール
ジャンパー膝、足関節捻挫、肩の障害、腰痛など、ジャンプやスパイク動作の繰り返しによるケガが多く見られます。
注意してほしい症状
- ジャンプや着地で膝が痛い
- スパイクやサーブで肩が痛い
- ブロック時に指を痛めた
- 練習後に腰が重い、痛みがある など
テニス
テニス肘、足関節捻挫、肩の障害、腰痛など、ラケット動作や急な方向転換で起こるケガが多いです。
注意してほしい症状
- ラケットを振ると肘の外側が痛い
- 物を握る・持ち上げる動作で肘が痛む
- サーブやストロークで肩に痛みがある
- 急な切り返しで足首や膝を痛めた など
ランニング・マラソン
シンスプリント、足底腱膜炎、アキレス腱炎、足の疲労骨折、膝の痛みなど、繰り返しの着地衝撃によるオーバーユース障害が多く見られます。
注意してほしい症状
- すねの内側が走ると痛い
- 朝起きた時にかかとや足裏が痛い
- アキレス腱周辺に痛みや張りがある
- 走行距離を増やしてから膝が痛くなった
- 足の甲に痛みがある など
子供に多いケガ
成長期の子供は骨や軟骨がまだ発達途中のため、大人とは異なるケガが起こりやすいという特徴があります。こうしたケガの放置は骨や関節の変形、痛みの慢性化につながり、お子様の将来にも影響を及ぼします。「成長痛だろう」と様子を見ずに、お子様が痛みを訴えている時は、できるだけお早めにご連絡ください。
成長期特有のケガ
オスグッド・シュラッター病
成長期のお子様に多い、膝の軟骨の炎症です。成長痛とは異なり、スポーツなどによる膝関節のオーバーユースによって起こります。
シーバー病
かかとの骨に痛みが生じる成長期特有の障害です。成長痛と似ていますが、シーバー病はスポーツ傷害の一種で、適切なケアが必要となります。
野球肘・野球肩
投球動作の繰り返しで、肘や肩の骨・軟骨を損傷した状態です。成長期は特に損傷を受けやすい時期で、野球少年の多くに見られます。
腰椎分離症
腰の骨の一部に亀裂が入る疲労骨折です。体をひねる動作や反らす動作を繰り返す競技でよく起こります。
疲労骨折
骨に繰り返し負荷がかかることで起こる骨折です。すね、足の甲、腰などによく発生します。